Dieta Oczyszczająca

Nie od dzisiaj wiadomo, że warunkiem dobrego i zdrowego działania organizmu jest niska zawartość toksyn. Istnieją różne sposoby na oczyszczenie Naszego ciała, a jednym z nich jest dieta oczyszczająca. Główną zaletą działania tej diety jest jej łatwość prowadzenia i niski koszt. Stosując się do diety oczyszczającej, oczyszcza się organizm z toksyn i zalegających złogów, resztek jedzenia w jelitach.

Dietę oczyszczającą należy wprowadzać do życia stopniowo.

Składa się ona z trzech etapów:

Pierwszy etap to wprowadzenie i przygotowanie organizmu.

W tym dniu na śniadanie można spożywać takie produkty jak:

- pomarańcze, limonke, cytryne, grapefruita banany, jabłka

Do popicia:

- zielona herbata

Produkty zalecane na drugie śniadanie diety oczyszczającej:

- dwie kromki ciemnego pieczywa, kefir, miód, mleko

Głównym posiłkiem dnia jest obiad, dlatego jest on najobfitszy w pełnowartościowe składniki odżywcze, witaminy i białko.

Produkty przeznaczone do spożycia na obiad podczas diety oczyszczającej:

- marchewka, pietruszka, sałata, soja, kalafior, brokuły, rzodkiewka

Na podwieczorek przeznaczone są takie produkty jak:

- zupa warzywna, ciemne pieczywo, płatki owsiane

Do popicia warto zastosować:

- sok pomarańczowy lub woda z cytryną

Na kolację najlepiej zjeść coś lekkiego, tak aby organizm miał łatwość przetrawienia:

- dwie kanapki z kruchego pieczywa, warzywo

Do popicia:

- woda

Kolejny etap, który zaczyna się następnego dnia diety:

Na śniadanie należy zjeść dwie kanapki z chrupkiego pieczywa, z cienką (chudą) szynką, sałatą

Do popicia:

- szklanka świeżego soku pomarańczowego

Na drugie śniadanie warto zjeść:

- koktajl bananowy z bułką grahamką

Na obiad zjedz:

- warzywa na parze, filet rybny, surówka z dodatkiem oleju z oliwek (w sklepie dostępne są dwa rodzaje, jeden zawiera tylko kilkanaście % oliwek, zaś droższy wykonany jest z prawdziwych świeżych oliwek, ten oto olej jest głównie zalecany do spożycia).

Podwieczorek drugiego etapu diety oczyszczającej:

- koktajl owocowy, ciemne pieczywo, pieczone jabłko z dodatkiem cynamonu

Kolacja na diecie oczyszczającej:

- płatki kukurydziane na mleku, ewentualnie jogurcie naturalnym

Do popicia:

- woda mineralna niegazowana

Trzeci etap diety oczyszczające:

Na śniadanie zjedz:

- sok grapefruitowy, banan i bułka grahamka

Drugie śniadanie na diecie oczyszczającej:

- chrupkie pieczywo z miodem i suszonymi owocami

Do popicia:

- woda z cytryną

Obiad:

- omlet warzywny, ryż z jabłkiem tartym i kefirem lub jogurtem naturalnym

Podwieczorek:

- koktajl truskawkowy, ciemne pieczywo z miodem

Kolacja - dieta oczyszczająca:

- płatki owsiane z mlekiem, kefirem lub jogurtem naturalnym i sok pomarańczowy

Produkty wymienione w jadłospisie można stosować naprzemiennie. Wedle uznania i własnego gustu smakowego.

Warto też pamiętać, że podczas stosowania diety oczyszczającej należy spożywać duże ilości wody (do 2 litrów).